【ゴルフ／チーピン対策】スライスの次はドフックに悩まされるゴルフの常

チーピンとは、ゴルフスイングにおいてボールが左に大きく曲がるミスショットのことです。

麻雀の筒子（ピンズ）の７の絵柄が大きく左に曲がる形に似ているため、一般的にチーピンと呼ばれています。

程よいフックはドローと呼ばれ、アゲンストの風に強かったり、ランが出て飛距離を稼げる等、良いことずくめなのですが、チーピンは飛距離は出ないし、左にどこまでも転がっていきＯＢになることも増えますので、何とか対策して治したいものです。

しかし、チーピンが出るゴルファーは、間違いなく中級者以上の方で、インサイドアウトのスイングが出来ている方がほとんどです。

したがって、悲観的になるのではなく前向きに捉えて、チーピンを治すための原因と対策を理解し、適切な練習方法を取り入れて、是非、克服しましょう。

チーピンの原因
チーピンを治すための具体的な練習方法
物理的な対策を施す
1. グリップを付け替える
2. 可変ヘッドを調整する
まとめ

チーピンの原因

私は日頃から、「ゴルフは物理です。」と説いています。

チーピンという現象を物理的に説明すると、ボールが大きく左に曲がるということですので、クラブヘッドがボールに反時計回りの回転を与えてしまっているということです。

それでは、どういうクラブヘッドの動きがチーピンの原因を作り出しているのか。

原因をあげると、いくつかありますが、大きくは以下の４つの問題の中で、当てはまるものが無いか考えてみましょう。

グリップの問題:
- グリッププレッシャー（握り）が強すぎると、クラブフェースが閉じやすくなり、ボールが左に飛びやすくなります。
- 左手のナックルが３つ以上見えるようなストロンググリップも同様に、クラブフェースが閉じやすくなり、ボールが左に飛びやすくなります。
スイングパスの問題:
- スイングパス（ゴルフクラブがスイング中に描く軌道）が過度にインサイドアウトになると、ボールが左に曲がりやすくなります。
クラブフェースの向き:
- インパクト時にクラブフェースが閉じている（クラブフェースが目標方向よりも左を向いている）と、ボールが左に飛びます。
- クラブフェースが閉じていると、アウトサイドインのスイングパスでも、ボールに反時計回りの回転が付与され、ボールが左に曲がりやすくなります。
体の動き:
- 上半身が早く回転しすぎると、クラブフェースが閉じやすくなり、チーピンの原因となります。
- 同様に、上半身が早く回転して下半身の動きが遅れると、手打ちになりクラブフェースが早く閉じますので、チーピンの原因となります。

チーピンを治すための具体的な練習方法

チーピンを根本的に治すには、先に述べました原因に対する対策として、以下にあげる練習をしっかり取り入れることが重要です。

グリップの練習:
- グリップの強さを調整するために、練習場でクラブを握る強さを変えて打つ練習を行います。強すぎず、弱すぎない適切なグリップを見つけることが重要です。
- グリップの位置を確認し、クラブフェースがスクエアになるように調整します。練習場でグリップの位置を意識しながら打つことで、正しいグリップを習得できます。
スイングパスの練習:
- スイングパスを修正するために、練習場でインサイドアウトやアウトサイドインのスイングを意識しながら打つ練習を行います。正しいスイングパスを習得するために、ビデオ撮影を行い、自分のスイングを確認することも有効です。
- スイングパスを修正するために、練習場でスイングパスを意識しながら打つことで、正しいスイングパスを習得できます。最初は軽い素振りから始めて、徐々にフルスイングにもっていきましょう。
クラブフェースの向きの練習:
- インパクト時のクラブフェースの向きを確認し、スクエアに保つ練習を行います。練習場でインパクトの瞬間を意識して目視しながら打つことで、クラブフェースの向きを調整できます。
- インパクト時のクラブフェースの向きを確認するために、ミラーやビデオを使用することも有効です。
体の動きの練習:
- 上半身と下半身の動きをバランスよく調整し、スイングの安定性を向上させます。上半身が早く回転しすぎないように注意し、下半身の動きを意識してスイングします。
- クラブと体の一体感を養うために、ドライバーを極端に短く持ってグリップをおへそに付けて、体幹でクラブを振るイメージを練習すると効果的です。